No.18さん
最新の記録ノート
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10年01月09日（土）
やる気が出た。 |
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< 今日は早めに寝よう...
｜ 数値目標の設定 >
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【今日のできごと】
今日は外部からの電話が少ない。土曜日は溜まっていた仕事を片づけるには最適だ。
決算資料と月次資料を仕上げ、大阪のもう一人の担当者に送付。しかし来週からは、また新たに、すごく面倒な業務が発生する。
リミットが設定されているので、それまでに何とか完成させる方法を考えなければならない。気が重いが、やるしかない。
さて、今日は昼休みに「DNSリアルアスリートチャレンジ」の結果発表を見て、やる気が出た。
トレーニングに対する意識が高い人がたくさんいて、しかも３ヵ月できっちりと結果を出している人ばかり。感動した。
人間、自分を変えたいと思って努力すれば、ほんとに変わることができるのだ。
自分も子供が生まれるまでの期間、無事生まれるようにと願懸けの意味も込めて、真剣に肉体改造に取り組もうという気になった。
目標については、明日考えることにしよう。
【トレーニング】
・インクラインベンチプレス： 50kg×12、60kg×10、70kg×10⑤（それほどキツくなかった）
・ダンベルベンチプレス：32kg×8
・インクラインダンベルフライ：26kg×10③
・バタフライ：46.6kg×8、6②（8回3セットが目標だったが、2セット目からは6回が限界）
・サイドレイズ：（14kg×10、4kg×20、10kg×10）①
・フレンチプレス：30kg×10③
・肩インナー：2kgルーティン
・体幹トレ
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