苗場　快晴・新雪　白樺スノボー【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

苗場　快晴・新雪　白樺スノボー
< 苗場　豪雪　ちゃん... 　｜　スキーでころんで皇... >
医者軍団は早朝帰京。

行いがいいのか本日ドピーカン。
しかも新雪。
朝一行きたかったが、ホノルルマラソンのTBSの番組見たので出陣11時30分。

白樺4時間券
スノボーでリフト2本で上まで2を5セット滑った。
スイッチスタンス、オーリー、180、ジャンプなどいい練習できた。
スノボーの新雪も気持ちイイね。

最後にスノボーのビンディングのネジが壊れた。
ヴィラ前で滑って転倒。右腰打った。

【記録グラフ】
体重(運動後)
65.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
66.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
芽キャベツ（6人前） 45 kcal
焼きうどん（0.8人前） 456 kcal
10時
加ト吉 うどん（2人前） 189 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
大森屋 カリカリ梅 しそわかめ（2人前） 17 kcal
ヴェルダースオリジナル キャンディ（2人前） 42 kcal
14時
加ト吉 うどん（2人前） 189 kcal
日清 カップヌードル　辛口レッドペッパー（1人前） 315 kcal
21時
でん六豆（0.5人前） 50 kcal
  1354 kcal
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