オヤジ・パワーの限界？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

オヤジ・パワーの限界？
< やけ食い？の悪循環... 　｜　ジムから会社で最終... >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 7Km [450Kcal？]

【運動した時間】
１時間４５分くらい。

【今日の感想】
SUPER　VAAM 試供品ｗを投入してマーシャル参戦。
やっぱ、汗の量が凄いわ。。。

今日は、声出し番長の○○さん
仕事で寝不足らしくジムで風呂だけ入って帰ってもうた(笑)

代わりに若い兄ちゃんが
声出しの中心で、凄かった。

俺は、もうハァハァゼェゼェーーー
ついていけない。。。なさけなしヾ(T^T)

でぇ
SUPER　VAAMの威力は、マーシャルで消耗し、
トレッドミルでは、最初からフラフラ、
あんまり調子良くなかったです。。。。

やはり、オヤジ・パワーの限界を感じる今日この頃です(涙)

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
930kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1734kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
チョコクロワッサン２（1人前） 494 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
11時
ミルクティ（1人前） --- kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
しゃけ（0.5人前） 73.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ふめい ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（3人前） 150 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
14時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
21時
明治乳業 SUPER　VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
秋刀魚（0.6人前） 170 kcal
  2603 kcal
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