no title【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 60.7 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
たまご焼き　ねぎかつお（0.5人前） 72.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ヤクルト（1人前） 43 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
20時
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 403 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1736 kcal
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