こわごわエアロ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

こわごわエアロ
< 脱・筋肉痛 　｜　だれ？ >
エアロ60分
ステップ40分
中級平泳ぎ30分
初級バタフライ30分

スイム180分(姿勢、泳ぎ込み)




先週ハーフを完走して足の指に痛みが出なかったので
久しぶりにエアロとステップに挑戦してみた

真っ直ぐ走る時は縦方向へ踏ん張るが
エアロは縦にも横にも斜めにもあらゆる方向に踏ん張るのでかなり心配

しっかりテーピングは巻いたがやっぱり恐くて大きく動けない
又パキッといったらどうしよう…
これ以上曲げたら痛そうだなぁ…
と、かなりおっかなびっくり動いているのでいつもより汗をかけない
でもエアロ楽しいなぁ～

その後のステップは２つのコンビネーションの繰り返しで
あまり頭は使わないので３段で頑張ってみた
タップリと汗かけました！
汗かくって気持ちい～い！

やっぱりスタジオ、いいなぁ～
早く思いっきり動けるようになりたいなぁ…

そして今日も４時間プールに浸かってふやけまくってしまった(笑)

【記録グラフ】
水泳
180分
水泳（分） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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