脱・筋肉痛【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

脱・筋肉痛
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フィンswim30分
初級ｸﾛｰﾙ30分
中級平泳ぎ30分
初級ﾊﾞﾀﾌﾗｲ30分

スイム150分(姿勢、泳ぎ込み)





朝起きたら予想通りの筋肉痛
階段の登り下りがかなり辛い
このままではいけない…とプールへ

かなりハマりました
４時間半もプールに浸かってしまった
おかげで手足はふやけまくりだが筋肉痛はスッカリ解消したようだ

今日は祭日メニューでいつもと違うコーチのスクールなので
初級から参加してみたら
これが結構ためになる内容でかなり良かった

フィンswimでフィンを履いて泳いだんだけど
疲労骨折の指に当たって痛い
今週末潜りに行こうと思って休み取ってるんだけどなぁ…
どうしよう…

【記録グラフ】
水泳
150分
水泳（分） のグラフ
 		体重
42kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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