↓　400g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

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v(｡ゝω・｡)v ﾋﾟｰｽ

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　豆乳珈琲　ミニホットケーキ　ゆで卵　ポテトサラダ
【間食】
　みかん2個
【晩ごはん】
　御飯　コロッケ　サラダ　玉葱天
【夜食】
　22：40～04：00までカラオケ（ジュース＆スナック菓子）
【今日の感想】

【記録グラフ】
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1231.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.06
BMI（） のグラフ
基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 63.7 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
日本生活協同組合連合会 ミニホットケーキ　はちみつ＆バター（0.5人前） 60 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 57.9 kcal
味の素 ピュアセレクト スーパーローカロリー（0.1人前） 12.8 kcal
17時
みかん（2人前） 50.6 kcal
ピーナッツ（1人前） 474 kcal
19時
御飯（1人前） 121 kcal
サラダ（1人前） 25 kcal
ハウス 冷しゃぶノンオイルドレッシング レモンおろし醤油（1人前） 17 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（0.6人前） 165 kcal
紀文 シャキッと玉ねぎ天　5枚（0.4人前） 115 kcal
  1231 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/01/17 06:18 
調子よく減ってますね。やっぱり生理が終わると減るんですね。女の人の体って不思議です。
 kuu-ru 2010/01/18 16:32 
さまちきさん
そうなんですよ～
女性の身体って不思議ですよね．．．
　生理前になると
　むっちゃ食欲旺盛になるし(;´・ω・`A ```
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