↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

↓　200ｇ減
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(〃ｕдｕ)-зﾎｯ
　夕飯食べ過ぎてたし
　お菓子も色々食べてたので
　心配だったんだよねぇ．．．

【朝ごはん】
　珈琲2杯　菓子パン
【昼ごはん】
　梅昆布茶　ロールケーキ
【間食】
　干し芋
【晩ごはん】
　すき焼き　御飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.23
BMI（） のグラフ
基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
70分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1355.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
406歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
Pasco いちごプレッツェル（1人前） 332 kcal
14時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1.5人前） 6 kcal
モンテール ２Ｐ手巻きのロールケーキ・いちご（0.5人前） 91.5 kcal
16時
株式会社友口 ひとくち干し芋（1人前） 324 kcal
19時
御飯（1人前） 168 kcal
すき焼き（1人前） 425 kcal
  1355 kcal
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