睡眠って大事（*^_^*）【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

睡眠って大事（*^_^*）
< やってしまいました... 　｜　睡眠実験？？？ >
睡眠って大事（*^_^*） 画像1 睡眠って大事（*^_^*） 画像2
昨夜はいっぱい寝たので、今朝の調子は上々～

月曜日に備えて、どう過ごそうかな。。。


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


久しぶりに天気が良いので、30分ほどお散歩に・・・
（ていうか、ローソン行くついでにちょっと遠回りしただけ）

天気良いから、岩手山、見えるかと思ったら、
丁度、雲がかかってて（多分、吹雪いてるんだと思う）、
お山は見えませんでした。

西の山の方は・・・あー・・・完全に吹雪いてますね、これは。

天気良くっても、今日も気温は氷点下。
寒い～～～(>_<)・・・けど、なんか気持ちがしゃきっとする感じー。
歩いてても、べちゃべちゃ雪じゃないから、歩きやすいし。

調子良かったら、また、歩きに行ってみようかな。。。


ローソンに行ったら、「ミッフィー絵皿プレゼント」キャンペーンが
もうすぐ終わってしまうってこともあって、
パン売り場は凄かった―^_^;

私の前にいたおじさんは、がしがし、シールのついたパンばっかり、
5～6個、レジに持っていったし、
後から来たちょっとおしゃれめのおねぇさんも、電話で話ししながら、
シールのついたもの、探してるし、
さらに後から来た親子連れ、
「まだ、期限、大丈夫ですよね！」って3点シールのケーキ、買っていた。

私も負けじと、シュークリーム2個ゲットで、なんとか、絵皿獲得～～～
明日、引き換えに行こうー♪

最近、ポイントシールで貰ってる食器が、
すごい勢いで増えてる気がするー(￣∇￣）
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
3964分
ウォーキング（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8950点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
マックスバリュー 国産菜の花の辛子和え（1人前） 37.8 kcal
マックスバリュー 豚ロースの串カツ（3人前） 210 kcal
マックスバリュー きんぴらごぼう（1人前） 73.1 kcal
15時
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
17時
キリンビール 一番搾り（3人前） 462 kcal
18時
白菜ばっかりの鍋（0.3人前） 207 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1363 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/01/16 12:16 
月曜日は元気一杯になれたらいいね～♪(￣▽￣)ノ″
 みちやん 2010/01/16 12:37 
あいー　がんばりやっすー(^O^)／
浜ジョー 2010/01/16 13:31 
もちろん、飲む！　o(*^▽^*)oあはっ♪
 みちやん 2010/01/16 14:30 
昨日、土日分のアルコール　しっかり買い込んできました～～♪

さぁ～～～～～～～！　飲むどー ヽ(*￣∇￣*)丿□
芽多忙鰻太郎 2010/01/16 14:57 
へえー、ミッフィーの絵皿、そんなに人気あるんだぁー・・・　
お得だとは思っても、そういうのを集める根気さが全くないわしくん。。。－－；　
だってそもそも、パンを食べる習慣がほとんどないんだもの。。。。
 みちやん 2010/01/16 15:15 
いーんだよぉ、無理して便乗しなくてもー(^^)

シール貼ってる商品って、マヨネーズたっぷりの総菜パンだったり、
サンドイッチだったり、生クリーム系のスイーツとかばっかりだから、
ほんとは身体には良くない食品なんだからねー

まだ、わしちゃん、授乳してるのかなー
妹、授乳中に、生クリーム系のおやつに、我慢できずに手を出したら、
乳腺炎になって、大変だったよー^_^;

食べるものって、ほんと、影響大だから、困っちゃうね。。
司城貴子 2010/01/16 19:44 
昨日の目標いいですね、お互い目標達成できるといいですね！アイスバーンのページ見ました。ごつごつしてそうだからスケートは無理ですね。笑。目標がちょっと似てて嬉しかったです。ふぁいとぉ☆
 みちやん 2010/01/16 20:51 
出来ることから、こつこつと～♪
頑張っていこうと思いますー(^^)　ふぁいとぉ☆
ブルドッグ 2010/01/16 22:21 
爽やかな空気に包まれ、さらさら雪の積もった道を歩くなんて素敵な感じです。
なるほどこうした楽しみもあるのですね。雪と言うと寒くて縮こまっている感じだが矢張りそれなりの楽しみもあることが良くわかります。
 みちやん 2010/01/17 09:31 
もう少し山に近い方に行けば、綺麗な岩手山が見えるのですが、
昨日は、見えるところを探すだけで精一杯でした。

あったかい部屋から氷点下の世界へ・・・寒いですが、身が引き締まります。
kowka 2010/01/17 08:55 
お！こちらもキレイな空の写真!!

ミッフィーの皿!
前に１分とこのローソンで、交換の最終日に行ったら
４個くれたよ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

せっかく１個、やっとのことでポイント貯めたのにぃ…
 みちやん 2010/01/17 09:35 
なんか、この辺の人達って、
ポイント交換セールに貪欲なんですよねぇー
リラックマのスープマグの時は引き換え券貰って、一か月待ち？でしたもんー。
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