のんびり日曜日【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

のんびり日曜日
< JAF音楽日和 　｜　健康診断 >
ちょっと風邪気味なこともあり、５時ごろ、喉が痛くて目が覚めました。
イソジンでうがいをして、『今日は日曜だし、明日は早起きだから、、、』と
また、寝てしまいました。


次に気が付いたのは１０時！
長～い夢を見ていました。
たっぷり寝てしまいました。。。（汗）

あっと言う間に午後になり、しずかを連れて大きな公園に行く。。。
娘は、少し走り、私は２ｋｍのトリムコース（下がゴムになっていて衝撃吸収してくれる）
をしずかとウォーキング☆

今日は、家を出て、家に帰ってくるまで、二時間弱。途中、休憩もしましたが、
しずかもよく歩きました。

帰ると、しずかはウトウトzzz…

ちょっと片付けをしたりしたら、すぐに夕方（汗）
やっぱり寝坊はもったいない、、、でも、たまには休養も必要ですよね。

明日は、いよいよ健康診断。
結局、食事やおやつを減らす事も出来ず、辛うじてお酒は二週間飲まなかった(^^)v

体重も体脂肪率もやや増（汗）ではありますが、体を動かすようになったのは
良かったかなぁ。。。

潔く、行って来ます(^^)/~~~
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hana_511 2010/01/18 15:00 
私は、休日は寝てばかりです。（笑）
早起きすると、いろんなことができるんですよね。
確かにもったいないかも。
 audrey 2010/01/18 15:03 
何も予定が無いとついつい、後もう少し、、、

でも、たっぷり寝ても、結局、眠くなったり、あっと言う間に夕方になったり、、、

いつも後悔です↓
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