2010年 01 月 18 日(月）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

2010年 01 月 18 日(月）
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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
１２時半
【今朝起きた時間】
６時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
食パン・コーンマヨ・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（マカロニ・里芋の煮物・玉子焼き・ウインナー）
【間食】
コーヒー・まんじゅう
【晩ごはん】
ぎょうざ・たまねぎと牛肉炒め・野菜サラダ・キムチ納豆・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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