爽和さん
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(女性)
O型 |
最新の記録ノート
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10年01月18日（月）
1月１８日 |
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< 健康でいたい
｜ 1月19日 >
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朝起きたら・・・苦しい・・疲れている･･･軽くめまい・・・。
またかぁ。。
なんだろう
マスクうまく使えてない
生理前
体の疲れ
精神的疲れ
ストレス
うぅ・・・いくつもあってわかんないや。
マスク
鼻をあらった
茶色い薬
１０時頃寝た
12時頃起きた・・・マスクしてたか忘れた
4時目覚ましで起きた・・・マスクしてた！4時間できた？
マスクしないで寝ちゃった・・
朝苦しい(>_<)
やっぱりもう少しマスク使えるようになりたい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| あさり（1人前） |
--- |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| 魚煮付け（1人前） |
--- |
kcal |
| しおから（1人前） |
--- |
kcal |
| さつまあげ（1人前） |
55.6 |
kcal |
| 9時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| フライドポテト（1人前） |
166 |
kcal |
| 鶏肉（1人前） |
--- |
kcal |
| 味噌焼き（1人前） |
--- |
kcal |
| えだまめ（1人前） |
--- |
kcal |
| 豆腐の味噌汁（1人前） |
105 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 鶏肉（1人前） |
--- |
kcal |
| 味噌焼き（1人前） |
--- |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
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1440 |
kcal |
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