1月19日【爽和さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

1月19日
< 1月１８日 　｜　今日から息子学校 >
21時に寝る・・・マスク付けないで
3時に起こされる・・・起きてる
5時から7時まで・・・起きたらマスク外してなかった。
【記録グラフ】
食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 105 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 105 kcal
たこの刺身（1人前） 60.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
とり（1人前） --- kcal
17時
セブンイレブン スパゲッティミートソース（1人前） 505 kcal
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
セブンイレブン スパゲッティミートソース（1人前） 505 kcal
お刺身（1人前） 34.9 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
  2484 kcal
食事レポートを見る
コメント
縁側でゴロ寝 2010/01/19 21:58 
爽和さん、コメントありがとうございました。
お互いに、少しづつでも健康になりますように！
 爽和 2010/01/20 08:24 
縁側でゴロ寝さん
私の所にも来てくれたんですね！嬉しいです＾＾

健康のために３０キロも太ったダイエット・・・と思ってますが
太った原因はやっぱりストレスなのでそれをなんとかしなければ・・・と
思ってます。

お友達がいてくれると記録を付けるにも励みになると思うので
良かったら時々お話してください＾＾
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