風邪か？【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>風邪か？
10年01月18日（月）

風邪か？
< ご臨終... 　｜　今日もビミョーだが... >
今朝起きると、ビミョー...。
なんとなくのどの左側にビミョーな違和感が。
扁桃腺が腫れる前の、あのいや～～～な感じ。

体もなんとなく寒気がするようなしないような...。
それともただ普通に寒かっただけ？

ん～、なんと言い表せばいいかわからない、ビミョーな体調です。

トレーニングできるかどうかは、体に聞いてみよう！ということで実行。
やってみると、やっぱり力の入り具合がビミョー...。
一応、胸と肩中心のメニューを実施。
・ダンベルフライ　5Kg+5Kg10回x1セット、10Kg+10Kg10回x3セット
・インクラインダンベルプレス　5Kg+5Kg10回x1セット、10Kg+10Kg12回、12回、10回
・ダンベルプレス　5Kg+5Kg10回x1セット、10Kg+10Kg12回x3セット
・ダンベルショルダープレス　2Kg+2Kg10回x1セット、5Kg+5Kg12回、12回、10回
・サイドレイズ　2Kg+2Kg10回x1セット、5Kg+5Kg10回x3セット
・ウエイトクランチ　7.5Kg15回、15回、10回
・WiiFitPlus　有酸素運動系30分
・ストレッチ
いつもより負荷、回数、セット数ともに若干少なめか。
あと、最近まともにストレッチやってなかったので、体が硬かった気がする...。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
lovemaria 2010/01/19 06:40 
具合悪いときにトレーニングしたら体力消耗して風邪ひいちゃいますよ＞＜
今日は春の暖かさが来るみたいです～♪
 どりり 2010/01/19 10:39 
自分でもなんだかよくわからないんですよね～。
体調がほんとに悪いのか、それとも気分がのらないだけなのか...。
今のところ、のどは腫れてないようで少し安心しました。
私の場合、風邪ひくときは、のどの腫れ→鼻水鼻づまり→咳・痰(→こじらせると喘息発作へまっしぐら)というパターンが多いので(^^;

明後日あたりまでは暖かそうですね。東京は。
週末また冷えてくるから、気を付けましょう！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE