眠い【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

眠い
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【今日のできごと】
疲れ気味なのか鼻炎
【今日の感想】
慢性寝不足

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
9時
トップバリュ 食パン　８枚切（4人前） 472 kcal
トップバリュ ピーナッツクリーム（0.5人前） 261 kcal
J-オイルミルズ まーがりん（1人前） 29.4 kcal
ボンレスハム（2人前） 35.4 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 60 kcal
もやしと豚ひき肉のあんかけ（0.6人前） 294 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
ハムエッグ（1人前） 184 kcal
さつまいも（1人前） 455 kcal
21時
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
アオハタ ブルーベリージャム（0.2人前） 62.4 kcal
ソントン チョコレートクリーム（0.5人前） 158 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2595 kcal
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