no title【mai4410さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

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【記録グラフ】
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		運動した時間
105分
運動した時間（分） のグラフ
 		テニス
60分
テニス（分） のグラフ
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コープ クロワッサン（2人前） 320 kcal
ミニッツメイド 『朝の健康果実』レッド＆グリーンアップル（1人前） 94 kcal
8時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
牛乳（1人前） 128 kcal
明治 明治ホワイトチョコレート（1人前） 239 kcal
12時
いり豆腐（0.5人前） 85.6 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
16時
ロッテ クランキーアイスバー（1人前） 249 kcal
20時
明治製菓 ザバス（2人前） 156 kcal
21時
ロッテ プラスエックス グレープミント（5人前） 12.5 kcal
ロッテ グレープミント（5人前） 12.5 kcal
ネスカフェ カフェオレ（1人前） 17 kcal
22時
ポッカ 野菜ジュース（1人前） 38 kcal
  1732 kcal
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