no title【mai4410さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		運動した時間
130分
運動した時間（分） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンマルクカフェ よもぎロール（0.5人前） 73.5 kcal
牛乳（1人前） 128 kcal
ヤクルト ジョア プレーン（1人前） 96 kcal
8時
森永 ビスケットサンド（1人前） 235 kcal
農協 健康菜園 ベジタブル（1人前） 155 kcal
江崎グリコ メンズポッキー（1人前） 174 kcal
9時
ロッテ グレープミント（5人前） 12.5 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
ポテトフライ（0.7人前） 116 kcal
江崎グリコ メンズポッキー（1人前） 174 kcal
20時
だんご（1人前） 52.1 kcal
ロッテ プラスエックス（3人前） 7.5 kcal
21時
ネスカフェ カフェオレ（1人前） 17 kcal
  1561 kcal
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