上腕骨外側上か炎【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日(水)

上腕骨外側上か炎

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「か」という字が変換できませんでした(難しい字)

肘が治らないので接骨院に行ったらそういう病名だそうです。
別名「テニス肘」というそうです。
安静第一とのことでしたが、仕事もあり、なかなか安静に出来ないのがつらいところです。
サポーターを接骨院でもらい仕事中はそれを装着しています。
少しは痛みが和らぎますが、なかなか治る方向に行かないのがつらいところです。

まあ、治療には時間がかかるといわれたのでぼちぼちです。

【記録グラフ】
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
6
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
25
体年齢() のグラフ
筋肉量
48.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1386kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
27秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
102秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
22点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1071kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
あんぱん(1人前) 196 kcal
大正製薬 リポビタンD(1人前) 29 kcal
11時
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
13時
うどん(1人前) 428 kcal
15時
大福餅(1人前) 165 kcal
17時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
  1071 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/01/20 19:08
テニス肘だと上腕骨外上顆炎ですね。上顆は上と顆を別々に変換すれば
出てきました。昔テニスに狂っていた頃、これになって、黒いサポータ
(肘ベルト)をつけてテニスをしていたことがあります。
 ボンド88 2010/01/21 13:50
Mogartさん
こんにちは。コメントありがとうございます。
そうですか。文字通りテニス肘なのですね。
私の場合、仕事でもののおろしたりあげたりのし過ぎでなってしまいました。
私は肘サポーターをつけて日々仕事です。
ちなみに私は昔テニスをしていたころはテニス肘になったことありません。
(そこまでしていなかったせいだと思いますが・・・)
はりそん705 2010/01/21 13:13
それはいけませんね。
何か無茶しました????
仕事のし過ぎ!!!!

私、テニス歴自己流時期8年+スクール歴13年ですが、幸いにも“テニス肘”は
なったことがありません。
痛いと辛いですよね。
ここでも“キネシオテープ”がお勧めです。
(すっかり回し者になってます?(笑))
筋肉の動きをサポートしてくれるので、痛みも軽減します。
http://www.pip-taping.com/harikata.pdf
↑腕と言いながら「肩」なんですけど、この貼り方は肘にも応用できます。

どうぞ無理せず、お大事にして下さいね。(^_-)-☆
 ボンド88 2010/01/21 13:54
はりそん705さん
こんにちは。ありがとうございます。
ピンポン・・・です。仕事のし過ぎ・・・
仕事のときは無我夢中なのでそれほど痛みも感じませんが、ほっこりすると腕を伸ばして手を握ると痛みが走ります。
「キネシオテープ」ちょっと試してみます。
痛みが軽減されると嬉しいですね。
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