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10年01月22日（金）
ごはん |
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| アサヒ飲料 べにふうき緑茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 11時 |
| 東ハト トガリッチョ 濃厚エビ塩（1人前） |
171 |
kcal |
| 13時 |
| しらすご飯（1人前） |
246 |
kcal |
| 豆腐とキャベツの味噌汁（1人前） |
29.1 |
kcal |
| 豆腐サラダ（1人前） |
155 |
kcal |
| 大根おろし（1人前） |
1.8 |
kcal |
| キャベツの浅漬け（1人前） |
4.6 |
kcal |
| 温州みかん（0.2人前） |
5.1 |
kcal |
| 21時 |
| アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） |
105 |
kcal |
| 小鰭（1人前） |
51.9 |
kcal |
| 鯵（2人前） |
104 |
kcal |
| しめ鯖（1人前） |
84 |
kcal |
| 赤身（2人前） |
89.8 |
kcal |
| 中トロ（1人前） |
57.1 |
kcal |
| 大トロ（1人前） |
70.3 |
kcal |
| 海老（1人前） |
44.6 |
kcal |
| 赤だし（1人前） |
56.1 |
kcal |
| えんがわ（平目）（1人前） |
44.6 |
kcal |
| ネギトロ巻（3人前） |
219 |
kcal |
| あん肝（0.5人前） |
120 |
kcal |
| 22時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
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1667 |
kcal |
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