肌荒れ【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

肌荒れ
< 早起き 　｜　眠い >
【今日のできごと】
肌荒れ
【今日の感想】
寝不足と食べすぎで肌荒れ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
9時
トップバリュ 食パン　８枚切（4人前） 472 kcal
J-オイルミルズ まーがりん（1人前） 29.4 kcal
トップバリユー ブルーベリージャム（0.5人前） 120 kcal
13時
トップバリュー おちゃ（5人前） 20 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 60 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（0.8人前） 210 kcal
大根とニンジンの炒め煮（0.5人前） 172 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
21時
さつまいも（2.5人前） 759 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ソントン チョコレートクリーム（0.5人前） 158 kcal
  2413 kcal
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