爽和さん
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(女性)
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10年01月22日（金）
カロリー取りすぎだったんだ |
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< 夕飯後の間食防げて...
｜ またちょっと減った... >
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鼻は洗えなかった
薬はさした
マスクつけて１０時に寝る・・・2時頃旦那に起こされる・・・マスク外してた
付けて寝る・・・4時・・・確かつけてたと思う・・・そのまま起床
体重７４．５
おぉ・・また０．１減ってる。
でも昨日の記録つけてみたらカロリーオーバーしてた。
私、ストレス溜まったときのドカ食いと夜の間食で太っていると思ってた。
普段の食事はまぁまぁ普通だと。
そっか、普通の食事の時点でカロリーオーバーだったんだ。
そりゃ、太っていくわねぇ。
昨日はポテチ一袋食べちゃったし。チョコも。
よし。
これがわかっただけでもまた変わるだろう。
昨日息子のお友達の家に行ったらバランスボールがあって。
なんかよさそう。
ほしくなっちゃった。
私さ、、、家族の闘病やら自分の闘病やら人間関係やらでずいぶん自分を追い込んじゃって
やつれちゃった。
今鏡見てもひどいなぁ。。。と思って。
これからはもっと自分を大事にする。
きっと変われる。
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