夕飯後の間食防げてます【爽和さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

夕飯後の間食防げてます
< 今日から息子学校 　｜　カロリー取りすぎだ... >
まだたったの数日だけど
夕食後の間食を防げてます。

このサイトすごいねぇ。。。
カロリー計算してくれるし、
体重もグラフにしてくれるから励みになるね。

ただただ記録も付けず漠然と食べるの我慢してたら
ストレス溜まるし続かないもんね。

これだけすごいサイトでも私が続けられたらの話だけどね。(^_^;)


昨夜は1時に寝る・・・夜中は起きれた記憶がない・・・
目覚ましは止まっているけけどマスクがどうしたのか記憶がない。

朝6時起床・・・マスクつけてない。


昨夜は薬もさしてない。
鼻も洗ってない。

対策

眠くなるとできなくなるから
子供達が起きているうちだね。

昨夜は間食無し！

今朝の体重は７４．６
面白い本当０．１づつ減っていってくれてる。

【記録グラフ】
食事の記録
3563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
13時
スパゲッティ（1人前） 736 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
18時
スパゲッティ（1人前） 736 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
チョコ（1人前） 446 kcal
  3563 kcal
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