弁当作り忘れた。。。【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

弁当作り忘れた。。。
< DHCのプロティン... 　｜　久しぶりにゆっくり >
あまりの疲労に（？）弁当を作り忘れました。

外で買うと量が多いのに、
もったいない精神で完食しないと気が済まないので、
食べた後はカロリー摂取も気になるしお腹もいっぱいすぎて気持ち悪くなるし、
いいことないですね・・・

今日の夜は昨日作った春菊とえのきのお浸しとプラスαに決定です。

昼間カロリーオーバーしてるから、
夜はプロティンダイエットだけで抑えたいところだけど、
まずいからザバスのプロテインを摂ろうかな・・・

そして、今日も確実にジムで

【記録グラフ】
食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC プロテインバー チョコ味 プレーン （0.5人前） 96 kcal
12時
サバの味噌煮（1人前） 396 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ウズラフライ（1人前） 132 kcal
20時
春菊とエノキのお浸し（1人前） 79.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 19.2 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78.3 kcal
  1368 kcal
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