no title【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

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【朝ごはん】おにぎり（コンブ） コーンスープ

【昼ごはん】チキンナゲット ミニトマト 菜の花お浸し ご飯 味付け胡麻

【間食】ランチパック（イチゴホイップ） 午後の紅茶

【晩ごはん】豆乳鍋（豆腐 えのき しらたき つみれ 鶏肉） わさび漬け ごはん

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 236 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 112 kcal
12時
チキンナゲット（4人前） 30.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
菜の花（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 200 kcal
セブンプレミアム ふりかけ（1人前） 140 kcal
16時
ヤマザキ ランチパック　いちごチョコ&ホイップ（1人前） 184 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 37.5 kcal
20時
豆乳鍋の素 紀文（1人前） 310 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
えのきだけ（1人前） --- kcal
しらたき（1人前） --- kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
白菜（0.5人前） --- kcal
ごはん（1人前） 250 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  2002 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/01/28 22:16 
たろりんさん　今日も頑張りました☆

豆乳鍋美味しそうですね！
これでリフレッシュかな？
たろりん 2010/01/29 07:49 
ﾏｰﾘｰさん

たまには早く帰宅して家族でお鍋を囲みました。
豆腐としらたき、きのこがメイン。
たくさん食べても気にならず大満足でしたo(^-^)o
ﾏｰﾘｰさんにも誉められますます元気アップです！
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