72日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日(木)

72日目

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♪高校の友達数人と会う日まで2日(何とまぁ)
♪♪友達の結婚式まで51日(50日きっちゃうー)

目が覚めたら9時半。
目覚ましをかけてなかった(鳴らなかった気がする…それとも鳴ってて起きたのか)のに目を覚ました時、私はいつも「しまった・・・」と思うのだが、何とびっくり9時半だった。
目覚ましがなかったら午後1時位まで寝ていることが多かったので、すごく嬉しかった。

午後雨が降るということなので洗濯もしないため、朝は何だか時間をもてあまし、何やかやで結局ヨガに行くまでグダグダしていた。
ヨガへ行き、いつもバスで通る美味しそうなお店にランチへ。
お花が飾ってあって、すごく雰囲気の良いレストランだった。
久しぶりに綺麗なお店で外食、プチリッチな気持ちを味わった。

ずいぶん前にもらった閉店セールの葉書を見つけたので行ってみる。
買い物がしたい気力というよりは、美味しいランチを食べた分動かなければ!っと思った。
迷いながらも何とかたどり着く。
閉店ということもあり、値段も安く、それでも「買いすぎないように!」と念じながら結局少し買ってしまいました。
2年前とか3年前に買ったものでもずっと着ているのですが、さすがに古くなっているものがあり、この機会に買ってしまいました。
これで半年、いや1年はこのジャンルの服の買い物はないような気がします。

悩んで悩んで気が付くと夕方になってしまいました。
会社の人に会わないことを祈りながらた家まで無事たどりつきました。
今日はちょっと外出しすぎた気がします。肩腰が痛いです。
今日は早寝しようと思います。体重も・・・さぼります!
疲れたものの、気分は何だか明るかったです。


【記録グラフ】
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)
2
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)() のグラフ
昼寝の時間
0分
昼寝の時間(分) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
9
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
ヨガ
60分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
10239歩
万歩計(歩) のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
読書時間
30分
読書時間(分) のグラフ
食事の記録
1358kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ(1人前) 145 kcal
13時
ロールキャベツ(1人前) 348 kcal
ソーセージ(1人前) 55.8 kcal
マッシュポテト(1人前) 88.2 kcal
コーンスープ(1人前) 216 kcal
パン(1人前) 300 kcal
19時
ロッテリア マンゴーラッシーシェーキ(1人前) 204 kcal
  1358 kcal
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