73日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日(金)

73日目

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♪高校の友達数人と会う日まで1日(何とまぁ)
♪♪友達の結婚式まで50日(切が良い数字だ)

何とか朝ギリギリに起きれる。夢見が悪くて、ちょっとぐったりだった。
区の肩こり講座、今日が最終回。

休みたいと思いながらも、きっと今日行けたら、今私に何も無い自信が少しは生まれるかもしれないと信じて、何とか行く。
準備運動の時点で、体が疲れてぐったりしているのか、「付いていけない・・・」と思う。
私の2倍位のお年の方の方がぜんぜん元気に見える。
低血圧なのか、低血糖なのか、フラフラする。でも何とかこっそりサボりながら、何とか終了。

日々人と会うことが無い私にとって、集団の中で話しをするチャンスだったけれども、
誰かとお話するチャンスはなく、更衣室での「おはようございます」と「お疲れ様でした」しか言えなかった…。

運動が終わると、何だか体が軽いような元気な気持ちになった。
帰ったら、疲れているのに、ウキウキとゴミ出しをしたり、せっせと動いてしまった。
今年に入って初めて、家族以外の人ときちんと会う約束を3時にしていた。
ゴミだしとかをしたために、若干遅れる。
あげく、話をしている間に、だんだんと自分が疲れていることに気が付き、
ついには会話においつけず、何を言っているのか半分よく分からずとりあえずうなづいている時もあった…。
家に帰っても、疲れて部屋の片付けもできない。
布団のある部屋に行く元気もなかなかでない。
これを書き終えたら、とりあえず顔を拭いて、もう倒れ込もう。
お風呂に入った方がすっきりするのは分かっているけど、全てもう明日にしよう。

今日は揚げ物食べすぎた。


【記録グラフ】
食事の記録
2373kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ(1人前) 145 kcal
野菜炒め(1人前) 262 kcal
12時
あげパン(1人前) 532 kcal
にんじんの白和え(1人前) 128 kcal
15時
ババロア(1人前) 153 kcal
ロイヤルホスト 十勝あずき クリームあんみつ(1人前) 234 kcal
抹茶(1人前) 16.2 kcal
19時
から揚げ(1人前) 501 kcal
(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ホタテ(1人前) 77.6 kcal
  2373 kcal
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