74日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日(土)

74日目

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♪高校の友達数人と会う日
♪♪友達の結婚式まで49日

疲れがたまっていたので寝たいだけ寝ました。

規則正しい生活を心がけていたので、少し残念だけど、
あまりに疲れて昨夜は気分がすぐれなかったので、もう良いやと思いました。

昨日はあまりに疲れて、寝るに眠れず、漫画を読んでみたり、本を読んでみたり、
とにかく疲れすぎて眠れないというよく分からない状態です。

昼に起きて、晴れているので、洗濯をしました。
もうとにかくぐったり。
しかし、友達と会ってからは元気いっぱい楽しく話せました。
ちなみに、話しの流れで、結婚式の披露宴に呼ばなかった友達と、呼ばなかったこと(?)についてなのか、微妙な雰囲気になりました。
誰を呼ぶかって難しいものですね。
呼ばなかったというより、そのときはあまり会う機会がなくて誘うのも微妙かなと思っただけなのですが、これからの人生の方が長いんだし、仲良くしたいんだけどな。
二次会には行かず、帰宅。
帰宅後、ここ数日具合が悪い原因がちょっと分かる(女性の特有のことです)。


【記録グラフ】
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)
2
天気(1:雨 2:曇 3:晴 4:その他)() のグラフ
昼寝の時間
0分
昼寝の時間(分) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
2
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
3741歩
万歩計(歩) のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
読書時間
0分
読書時間(分) のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
1475kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
13時
ツナサラダ(1人前) 226 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ(1人前) 145 kcal
16時
チーズ(1人前) --- kcal
のり(1人前) 5.6 kcal
19時
シーザーサラダ(1人前) 162 kcal
から揚げ(1人前) 501 kcal
サイゼリア パエリア(1人前) 436 kcal
23時
カナッペ(1人前) --- kcal
  1475 kcal
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