75日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

75日目
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♪友達の結婚式まで48日(7週間切った…）

遅い起床。疲れがたまっていることもあり、朝の予定は夫だけにお願いをする。
昼食は最近見つけたバスでいけるレストラン。久しぶりの素敵な外食。
実は木曜？に来たお店。
駅まで歩き、SEIYUで買い物をし、帰宅。
美術館で学生さんの作品が展示されているのを無料で見れた。
最近の子は大変そうだというが、作品を見る限り、色々な個性が爆発していて、素晴らしいものばかり。
子どもの可能性や能力は昔と変わらず、色とりどりな気がした。
ただ、沢山のことを気にして生きていかなければならないのかもしれず、少し可哀想なのかもしれない。
でも、そんなに可哀想でもないのではないか、力強さを感じた。

追伸：今日ようやく、２週間以上かけて読んだ本を読み終わった。Room to readの活動に関するもの。
【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6330歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ（1人前） 145 kcal
ジョイフル デミグラスハンバーグ（1人前） 548 kcal
米（1人前） 235 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
紀文 豆乳（1人前） 143 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
  2081 kcal
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