76日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

76日目
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♪友達の結婚式まで47日(7週間切った…）

起床、食事、眠気がひどく耐えられず、そのまま寝る。
床が固いから起きれるかなぁと思っていたけど、12時まで寝てしまう。
起きると、天気がとても悪く、気持ちも晴れず、外出する気はでず。
家事（洗濯物の取り込みと、皿洗い）を終え、たまった新聞を読む。
今日はもうこれだけ。
カップラーメンを食べたり、とにかく間食が多い1日だった。
恐ろしくて、体重計には乗れない。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
1
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ（1人前） 145 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パン（1人前） 300 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
豚串（1人前） 454 kcal
餅（1人前） 118 kcal
  1859 kcal
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