出張！【reb*4*93さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

出張！
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出張で軽く駅まで30分
バス停から15分
帰りに30分
駅から家まで30分

こんなに効果あり？

【記録グラフ】
体重（夜）
104.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		BMI
31.5%
BMI（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
2125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン フランクツイストドッグ（1人前） 273 kcal
セブンイレブン しゃけおにぎり（1人前） 185 kcal
セブンイレブン 海老マヨネーズおにぎり（1人前） 211 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
里芋煮（1人前） 689 kcal
高菜炒め（1人前） 193 kcal
むすびのむさし 銀むすび（1人前） --- kcal
塩むすび（2人前） 470 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キリン アセロラ（1人前） 105 kcal
  3116 kcal
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