オイスターバーでオトナ食い【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

オイスターバーでオトナ食い
< 友だちの結婚式 　｜　すっごい髪が茶色い >
今日は学生時代の部活の連中と，
でも　オトナ飲み　♪

22時過ぎには切り上げて
赤坂サカスに化石を見に行った。

オトナになったもんだ...

【今日やった運動】
太極功夫扇60分，ストレッチ60分
陳式，初級長拳，功夫套路60分
【運動した時間】
180分
【新たな発見】
翻腰が随分楽になってきた。
【今日の感想】
初級長拳の効果。

初級長拳は全部套路を覚えきっていて，
あとは形を綺麗にする段階。

老師に動きを大きくするように言われていて，
　翻腰のあと両足を一旦揃えてから
　開いて烏龍盤打
と指導された。

どうも翻腰のあと止まれなくて非常に苦労してて，
なにかおかしいかと思ってたけど，
老師がやる形に近づけるにはそれしかない気がして
半分やけになって動作分解して練習した。

今日気づいたら，
翻腰の後，軸足に立ったままになってる感じで
安定して回転できてるきがした。

今まで進行方向の速度が出ちゃって
1周回ってなかった。

ゆっくりやるとあらが出る。

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