↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

↓　300ｇ減
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ﾎｯ(*-д-）=3
　半身浴すると
　違いが解るなぁ。

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　干し芋　和菓子 お茶
【間食】

【晩ごはん】
　焼魚　ハム＋レタス＋トマト　イカめかぶ
【夜食】
　アイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
958kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1334.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 29.9 kcal
14時
イオン 有機ほしいも（1人前） 449 kcal
カステラまんじゅう（1.5人前） 221 kcal
18時
緑茶（1人前） --- kcal
20時
さごし（1人前） 113 kcal
日本ハム グルメイドステーキ（1人前） 163 kcal
サラダ（1人前） 36.8 kcal
いかめかぶ（1人前） 29.1 kcal
22時
田口食品 シュガーコーン（1人前） 127 kcal
  1333 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/03 13:09 
私はトイレ回数、結構、多いよ！
10回ぐらい？　多すぎ？^^;
 kuu-ru 2010/02/03 16:12 
浜ジョーさん
　ウチ
　数えた事ないんだけど
　最近ちょっと減ってるような気がして(^-^;
　明日から数えてみよかな♪
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