↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】
　珈琲　トースト　トマト
【昼ごはん】
　干し芋　まるごとバナナ半分
【間食】

【晩ごはん】
　巻き寿司　味噌汁　いわし　牛と玉ねぎの煮物
【夜食】
　ヨーグルト　厄除けまんじゅう
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
962kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1353.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 19.8 kcal
14時
トップバリュ 有機ほしいも（1人前） 150 kcal
山崎製パン まるごとバナナ（0.5人前） 215 kcal
18時
味噌汁（0.2人前） 34.9 kcal
イオン まるかぶり太巻きセット（0.4人前） 437 kcal
いわし（1人前） 58.6 kcal
牛と玉ねぎの煮物（0.4人前） 117 kcal
22時
トップバリュ ヨーグルト（2人前） 82 kcal
あわしま堂 薄皮饅頭4個入（1人前） 75.3 kcal
  1354 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/02/03 23:55 
コメントありがとうございます。
牛と玉ねぎの煮物というのが気になるのですが・・・。
よかったら教えてください。
 kuu-ru 2010/02/05 13:37 
メタボおやじさん
　こちらこそ
　コメントありがとうなのです*^-^*
　牛と玉ねぎの煮物...
　本当に牛肉と玉ねぎを煮ただけなんですよ～
　（牛丼の具のような感じ？(笑)
　砂糖はラカントSと言うカロリーゼロのんを使用しています♪
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