↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

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il||li(つд-｡)il||liあーぁ...

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　トマト
【昼ごはん】
　お菓子色々　ハーブティー
【間食】
　ハーブティー　スイートポテト　ナッツ
【晩ごはん】
　雑炊　トマト
【夜食】

【今日の感想】
　間食（お菓子）食べすぎだ．．．

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.36
BMI（） のグラフ
基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
食事の記録
1066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 17.1 kcal
17時
オーガニック ディトックスティー（1人前） --- kcal
柴舟（1人前） --- kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
ピーナッツ（1人前） 592 kcal
19時
味噌汁（0.2人前） 112 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
  1066 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/02/05 08:06 
たべすぎちゃうことあります・・・。とまらない手をどうにかしてぇーと思う毎日です。我慢できるようにがんばっていきましょ！！
 kuu-ru 2010/02/05 13:28 
さまちきさ～ん。 
　ほんと 
　食べすぎちゃいますよね... 
　お菓子買わなきゃ良いだけの事なのに 
　特売とか新商品とか見ると 
　ついつい買っちゃう(^-^;
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