3月のコート。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

3月のコート。
< 2月　スタート。 　｜　光りの春☆ >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分プラス90分
【新たな発見】
　ロブの返球　　とりあえづ」相手に返す！！
【今日の感想】
　3月コートは2回当たりだったが同じ日だった・・・
　他のメンバーの結果待ち。
　明日節分のためか買い物客が多い。

【記録グラフ】
食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め（1人前） 166 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 27.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり大根（1人前） 125 kcal
ヒレカツ（1人前） 139 kcal
菜の花（1人前） 20 kcal
酢の物（1人前） 20.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 91.4 kcal
サラダ（1人前） 40.2 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 79.8 kcal
ほうれんそう（1人前） 12.2 kcal
霙和え（1人前） 63 kcal
  1572 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/02/02 17:03 
ロブ。

返球、難しいですよね。(^^ゞ
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/02 20:57 
今日のテニスレッスンがロブ。
インドアーでまぶしいはないのですが、攻める返球よりまづ相手に返す事でした！
Mogart 2010/02/02 22:07 
ロブへの返球の鉄則
1.頭上に来たら迷わずスマッシュ　相手の足元へ
2.頭上を抜かれたら、間に合わなければ後ろを向いて全力で走り、落としてから前を向いて
ストレートのパッシングなどで強く返球する。
ですかね？　言うは易し、行うは難しですね。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/03 09:28 
ロブがあがったらスマッシュで返して決める！
気持ちスッキリですがナカナカ決められないのが悩みの種で・・・

消極的ですが、相手のミスを誘う深い返球を心がけます。
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