ぼやき【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

ぼやき
< no title 　｜　掃除当番 >
会社行くのが面倒くさい
毎日のの事だけど

8時前に帰ると次の日に怒られるし

仕事たくさん振られるし

でも、今日は部長が直帰だから
7時30分で帰るよ

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト (マーガリン)（1人前） 172 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
　　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コーンクリームコロッケ（0.5人前） 203 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
野菜炒め（0.1人前） 26.2 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
カッテージチーズ（2人前） 21 kcal
18時
井村屋 ようかん　煉（1人前） 161 kcal
  983 kcal
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