掃除当番【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

掃除当番
< ぼやき 　｜　さむっ!! >
朝
昨日、痩せたのに
もう、戻った

今日は掃除当番で早起き
昨日、7時30分に帰ったのと、帰り間際に出したレポートで朝から上司がウルサいんだろうな

週末の展示会の準備もしないと

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トースト (ジャム ＆ バター)（1人前） 151 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
　　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
牛肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1780 kcal
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