階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

階段昇りと筋トレ
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I ordered a big suitcase by the internet.
I will go abroad this month with my wife.
I can take 5 holidays for my 10th anniversary on the job.
I'm looking forward to the trip.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
15時
明治 マカダミア（2人前） 110 kcal
18時
ビビンバ（1人前） 542 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
クレープ（1人前） 268 kcal
22時
WAKODO えびせんべい（2人前） 154 kcal
  2108 kcal
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