階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

階段昇り
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC バナナ（1人前） 177 kcal
ヤマザキ ランチパック　ジャム＆マーガリン（1人前） 153 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
ねぎ塩豚（1人前） 410 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚しゃぶ（1人前） 376 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
ミスタードーナツ ポンデ黒糖（1人前） 208 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 87.1 kcal
  2099 kcal
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