帰りました！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

帰りました！
< 当直 　｜　禁煙3日目 >
当直が終わり帰りました。
たばこ4日朝から吸うの中止して、頑張ってます。
夜は、寝れませんでした。
でも、もう、2日目です、何とか頑張ります。
でも、不思議と吸いたいとは思いません、違和感があるだけなのです。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（加糖）（3人前） 201 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
由良之助製菓 栗饅頭（1人前） 55.1 kcal
18時
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（1人前） 1.2 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
  1628 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/02/05 19:22 
パソコンデータたまりすぎで重たいのか時々壊れます。先月までのデータの消し方教えてください。
 無財の七施 2010/02/05 19:49 
した事無いです。わかりません。
沙都子 2010/02/05 23:31 
お帰りなさい。

食事制限と同じで、脳が吸いたいんでしょうね。ガンバ！
 無財の七施 2010/02/06 06:45 
頑張ります。
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