明日、会社に報告！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

明日、会社に報告！
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去年の健康診断で、会社から“メタボ”と認定された三輪車。
明日、今までの数値を会社に書面で報告します。
あまり成果は上がってないのですが・・・。
まあ・・・報告だけはしますが・・・。

仕事終了後、GYMへ・・・。
http://picasaweb.google.com/lh/photo/c_4AIm8F6Dmyk0_YRzbqtg?authkey=Gv...

今日は上半身の筋トレ
http://picasaweb.google.com/lh/photo/aznOWN3xQb4tlJjTFNEIBQ?authkey=Gv...

今日はあまり満足できるトレーニングではありませんでした。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
13時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（4人前） 576 kcal
17時
ごはん（2.5人前） 840 kcal
納豆卵（1人前） 225 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ジンギスカン（1.2人前） 1107 kcal
  2798 kcal
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