雨の日の工夫【くーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

雨の日の工夫
< メッシュのクロスウ... 　｜　Run >
今朝は雨の音で目覚めた。

雨だと会社まで歩いていかれないからちょっと残念。
いつもより歩数が増えないこんな日は、筋トレを重点的にするかな・・・。

週末なのに余り体重が増えなかったのは評価すべきこと。

一日中雨かと思ったら、いい天気になったので久しぶりに走りに出かける。
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Ski ヨーグルト（1人前） 190 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（1人前） 63 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆サラダ（1人前） --- kcal
10時
バナナブレッド（1人前） --- kcal
13時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐チゲ（1人前） --- kcal
  850 kcal
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コメント
どんぐり27 2010/02/09 04:33 
走りにいったんですねー，流石！
くーすけ 2010/02/09 04:54 
段々体を動かすのが楽しくなってきた！
いい兆候です。
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