帰りが遅くても弁当男子で通したい【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

帰りが遅くても弁当男子で通したい
< 寝過ぎ 　｜　休みたい >
【朝ごはん】(8:15)会社
　ロールパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、佃煮、戦国味噌汁、豚生姜焼き、ほうれん草黒練り胡麻和え、かぼちゃサラダ
【間食】(16:30)
　チョコパン
【晩ごはん】(21:30)自宅
　胚芽米ごはん、豆乳ピーナッツ味噌汁、ほうれん草黒練り胡麻和え
【今日の感想】
ひさびさに早く帰って家で夕飯を食べました。
また、昨夜は22時過ぎの帰宅でしたが、お弁当のおかずを作ったです。今日持っていきました。生姜焼きがうまいです。

昨夜、シナシナのほうれん草があったので、茹でて黒練り胡麻で和えました。おいらの定番。
それと、嫁が「生姜の佃煮と豚肉を一緒に炒めてしょうが焼きを・・・」と言い残して寝たので、それを実現してみた。
豚肉を炒めて色づいたら、しょうがの佃煮を入れるだけ、佃煮にしょうゆをはじめしっかりと味付けがされているので、その他の味付けは不要。ラクチン料理。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
flo 2010/02/10 01:02 
生姜の佃煮で、生姜焼き！！
わ～い☆私も、やってみよう～やってみよう～っと♪
 どっち 2010/02/10 22:50 
調味料も必要ないので料理とは言えないくらいに簡単です。
しかも、複数の調味料を煮詰めた味なので、実にうまい！
ぜひともお試しください。
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