no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2458kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
12時
握り寿司（1人前） 584 kcal
モンブラン（0.9人前） 208 kcal
15時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
からあげ（0.6人前） 144 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
22時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  2458 kcal
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