no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2439kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
かつ（0.1人前） 67.5 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
21時
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
リスカ チョコ棒（3人前） 180 kcal
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1.3人前） 711 kcal
22時
サントリー －196℃ まるごと凍結白桃 [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
  2440 kcal
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