no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
15回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
玉子スープ（2人前） 117 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
15時
カップそば（1人前） 350 kcal
18時
プロテイン（1人前） 80 kcal
19時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
エビのオーロラソース（1人前） 250 kcal
泡盛（1人前） 50 kcal
21時
ウィスキー（1人前） 30 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
  1850 kcal
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