新記録３万歩！【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

新記録３万歩！
< 雨の為、わずか３千... 　｜　反動で飲み過ぎ >
昨日雨で歩けなかったこともあり今日は頑張りました。
１時間速歩を、朝と夕方の２回。プラス子供の自転車の
練習に付き合い、１時間の軽いジョギング。
合計３万歩オーバー。去年９月に万歩計買って以来の
新記録達成。
しかもウォーキング直後に体重計に乗ったところ、
参考記録ながら、ついに夢の６０キロ台（６９．９ｋｇ）
が出ました。
３年前のピーク８８キロから見ると夢の数字。
標準体重まであと２キロ。もうすこし。。。

【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
30456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
17本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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