no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2805kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（2.2人前） 55.7 kcal
11時
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.8人前） 94.4 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ハムカツ（0.5人前） 233 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
21時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.7人前） 111 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2805 kcal
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