真剣にマスク【爽和さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日(火)

真剣にマスク

< 飲み会  | 結構重い鬱状態 >
子供達のためにも心身ともにもう少し強くなりたい。。。

どうしたらいいのか、以前にも増して考え始めてます。

やっぱりまずは睡眠の安定かな。。。と思って。

昨日は無呼吸症候群のマスクの手入れをしました。
全部洗って。
加湿用の精製水をちゃんと入れて。
これからなるべく記録をつけていこうと思ってます。

ストレスからきてる肥満も考えようと思います。
夜に自由な時間を諦めて子供達と一緒に寝たら夜の間食も防げると思うので。

お風呂になるべく毎日入って体を温める。
体温をあげるって免疫効果にいいんですってね。

まずはそれで行ってみよう~


ストレス度は強い物の・・・
今日は娘とかくれんぼできた^^

【記録グラフ】
cpap着用記録(3ー朝まで付けていた2夜中に着け直せた1ねるときはつけた
1点
cpap着用記録(3ー朝まで付けていた2夜中に着け直せた1ねるときはつけた(点) のグラフ
ストレス状態(三段階3ーしんどい、2-まあまあ、1ー良い調子)
3点
ストレス状態(三段階3ーしんどい、2-まあまあ、1ー良い調子)(点) のグラフ
体重
75.4kg
体重(kg) のグラフ
コメント
縁側でゴロ寝 2010/02/16 22:52
「子供達のためにも心身ともにもう少し強くなりたい。。。」すごい感動しました。
私も、将来もし子どもができたら、子どもや家族のためにがんばりたいです。
そのためにも、まずは少しでも元気になりたいです。
毎日お風呂にきちんと入るだけで、代謝は確実に良くなると人から聞いたことがあります。
面倒くさくなってしまう日が私はあるのですが、私もお風呂と睡眠、がんばりたいです。
睡眠は美肌にも良いと聞きますし、夜布団に入ったら、携帯をきちんと手放してちゃんと寝ようと思います(涙)
 爽和 2010/03/05 06:24
>「子供達のためにも心身ともにもう少し強くなりたい。。。」すごい感動しました。

ありがとうございます。。。(T_T)嬉し涙

息子の3回の手術で心配から強迫性障害が出てしまって
私の心の病のせいで息子にはその後
いろいろとずいぶん辛い思いをさせてしまったんです。。

なので子供達が安心して頼れる笑顔で強くて健康なままになりたいんです。。

だけどなかなかうまく行かない方が多くて凹んでいるときに
コメント読みました。こんな私でもこんな言葉をかけてもらえる・・と
すごく嬉しかったです。私は縁側でゴロ寝さんの言葉と心に
反対に感動をもらいました。。。ありがとうございます。

とっても嬉しかったのに不調で心が塞いじゃってお礼がいまになって
ごめんなさい。

不調でしたが湯船に入って温まるのは心がけていました。

縁側でゴロ寝さんも赤ちゃんのままさんになった時のためにも
体大事にしてくださいね^^
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