久しぶりのヤムウンセン♪【よいちろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

久しぶりのヤムウンセン♪
< no title 　｜　今日から体重測定開... >
【朝ごはん】 トースト１枚、目玉焼き、ココア１杯、コーヒー１杯

【昼ごはん】 弁当（ごはん、肉じゃが、豚肉炒め、いんげんゴマ和え）

【間食】 クッキー

【晩ごはん】 冷凍ギョウザ６ヶ、ヤムウンセン、ビール３５０ｍｌ×１本、赤ワイン３７５ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉じゃが（0.8人前） 391 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
20時
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 224 kcal
春雨（3人前） 197 kcal
アサヒ 麦搾り（1人前） 154 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  1977 kcal
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